24 Kasım 2017 Cuma
Sitemizde şuan 2 aktif ziyaretçi var

12 Haftada 10 Kilo Kas Yapma Diyeti

12 Haftada 10 Kilo Kas Yapma Diyeti Mens Fitness Dergisi yazarı Joe Warner 12 haftada nasıl kaslı bir erkeğe dönüştüğünü anlattı.

31 yaşındaki yazar 12 haftada 8 kilo yağ yakıp, 10 kilo kas yaptı.

Öncelikle düzenli bir spor ve beslenme sürecine giren haftada 4 gün birer saat fitness yaptı. Warner kahvaltıda yumurta ve salam, ardından cıktığında bir avuç kuruyemiş yedi. Öğlen yemeğinde tercihen ton balıklı ve zeytinli salata, ardından atıştırmalık olarak acıktığında yoğurt tüketti. Yazar son olarak akşam yemeğinde ise patates ve et yediğini açıkladı.

279884 kez okundu

Sitemize Destek Olmak İstermisiniz ?

Bumerang - Yazarkafe

Bu Haberi Yorumlayabilirsiniz...

Reklam Ver
yukarı çık
Kolayca.Net “ Aradığınız Herşey ”
Haber Grubumuza Katılın, Sizi yeniliklerden haberdar edelim